Psicoterapia online
A veces no necesitas empezar de cero, solo entender mejor lo que te está pasando. Te acompaño a ponerle nombre a lo que sientes, entender por qué se mantiene y entrenar nuevas formas de actuar para vivir con más calma y sentido.
Trabajo desde la psicología científica y el análisis funcional para ayudarte a comprender por qué te sientes, piensas o actúas de cierta manera, y qué puedes hacer para generar un cambio real y sostenible.
Las sesiones se realizan de forma online, en un espacio confidencial, flexible y seguro, para que puedas cuidar tu bienestar emocional desde donde estés.
¿Para quién es esta terapia?
Trabajo principalmente con personas adultas y jóvenes adultas que quieren entender mejor su mundo interno y dejar de pelearse con él constantemente.
¿Por qué terapia en línea?
Eficacia basada en la evidencia
La terapia online es tan eficaz como la presencial cuando se realiza con métodos basados en la evidencia.
Flexibilidad real en tu rutina
Te permite mantener la continuidad del proceso, adaptarlo a tu rutina y acceder a una atención profesional sin desplazamientos.
Un enfoque activo y práctico
Desde un enfoque cognitivo-conductual y contextual, trabajaremos en identificar los patrones que mantienen tu malestar y entrenar habilidades prácticas para afrontarlos de manera más eficaz.
Cómo será nuestro trabajo
Comprender lo que te pasa
Empezamos con una evaluación detallada de tu historia, contexto actual y lo que quieres cambiar. Hacemos un análisis funcional para entender cómo se relacionan tus emociones, pensamientos y conductas.
Diseñar un plan contigo
Definimos objetivos claros y alcanzables, priorizamos lo más urgente y acordamos un plan de intervención ajustado a tu ritmo y recursos.
Entrenar habilidades
En sesión y entre sesiones, practicamos estrategias adaptadas a ti. Puedes recibir tareas para casa, ejercicios escritos, registros o pautas concretas para el día a día.
Te ayudo a…
Te ayudo a desarrollar las habilidades necesarias para vivir una vida plena y construir relaciones saludables. Junt@s creamos un plan de intervención adaptado a tu individualidad y a tu contexto.
Reserva tu sesión
Puedes agendar tu sesión directamente en el calendario según tu huso horario. Si no encuentras un horario que te funcione, escríbeme y lo revisamos.
Las sesiones duran aproximadamente 55 minutos y suelen ser semanales o quincenales, según tus necesidades y evolución.